Witam, Jestem na cyklu Prop + tren i właśnie w tym tygodniu zaczynam winko do tego, do końca cyklu zostało mi 6 tyg. W piątek będę miał zabieg i będę musiał odpocząć od siłowni przez 2 tyg. Czy kontynuować dalej cykl? Nie ćwicząc przez 2 tyg. Czy może obniżyć dawki na ten czas? Dzięki
1:51 widać jak typek z szara bluzą dostaje chmurę FOXA na twarz a potem od 4 minuty widać jak ten koleś siedzi i przeciera twarz, tak czy inaczej w sumie dwóch dostało dobrze z tego co zauważyłem a reszta głównie opary. Zmieniony przez - ADAGIO w dniu 2017-06-06 22:37:24 Zmieniony przez - ADAGIO w dniu 2017-06-06 22:38:02
[...] kilku miesieczne bez ani jednego skurczu ale wracaly i za kazdym razem bylo coraz gorzej. bralem leki na arytmir i chodzilem do psychologa ale nie mialo to wplywu na serce , czy bralem czy nie bylo tak samo. Teraz od jakiegos roku mam sporydycznie kilka dziennie (byc moze przstalem je ta mocno odczuwac). Jednak za kazdym skurczem idzie strach ze [...]
[...] split dziękuje wam :) Teraz znowu przyszła pora na siłownie i na treningi i mam do was pytanie bo większość treningów FBW na masę dla początkujących opisanych przez was zaczyna się od robienia nóg a nie klatki piersiowej , a że jestem niestety perfekcjonistą chciałbym zapytać was od czego zacząć? nogi czy klata? Mój tradycyjny plan A Klatka [...]
Wszystko zależy od rozkładu węgli - czy przyjmujesz je przez cały dzień, czy tylko w określonych, zwykle wieczornych porach, kiedy wypada kolejny trening, oraz samej ich ilości w diecie. Jak jesz je np tylko wieczorem, to rozbij sobie to 150g np na 2 porcje i tyle.
Zrobiłem 30 kg masy odkąd zacząłem ćwiczyć więc wiem na prawdę wiele na temat żarcia, że już nie wspomnę że z zawodu jestem technologiem żywności ;) i zejdzmy na ziemię.. Nie spodziewam sie po dwóch czy trzech cyklach wyglądać jak burneika a już na pewno nie zależy mi na budowie suchej masy ;) być wielkim ulanym sk***.. ;) Korzystam z apki [...]
Ok mam plan według tego co napisałeś juz od tygodnia działam. Jest dobrze. Pon. śr. pt. robie fbw. Ale zastanawiam sie czy moglbym do tego dorzucić dla lepszego efektu bieganie we wt. czw. ? A w weekend regeneracja Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-06-06 12:13:28 Wszystko zależy od celów.
[...] zmiany jest wszystko w porządku, tak po 3-4 godzinach chwyt u mnie jest na tyle słaby że muszę odginać plecy do tyłu aby dalej kontynuować robotę(raczej wiadomo, potem zaczyna łoić krzyż). Moja praca polega na przerzucaniu worków z granulatem (20-23kg), z powodzeniem można to robić nie używając w ogóle siły... a techniki i własnego [...]
[...] że spróbuję i dziś dokonuję zamówienia\-) jeżeli zadziała to taczkę i wiaderko tego kupię\-) No i od razu będę pisał w temacie co jest 5 bo jak na mnie zadziała to znaczy że jest ok:-)) A swoją drogą ptasie mleczko te łaciate...polecam...lekki dyskomfort jest po trzecim opakowaniu, ale do zniesienia, ogólnie milka to solidny lab godny [...]
[...] interwałów dopiero jak ogarnęłam fazy ruchu i stopniowo zwiększałam prędkość. także Tea, jak masz możliwość, to poproś którąś ze swoich trenerek o kontrolę techniki i zaczynaj cisnąć, nie ma się czego bać :-D kaka, u mnie są sami faceci, na każdej siłowni (a chodzę do czterech), żadnych Lejdisek. z jednej strony oczywiście to wykorzystuję [...]
[...] że spróbuję i dziś dokonuję zamówienia\-) jeżeli zadziała to taczkę i wiaderko tego kupię\-) No i od razu będę pisał w temacie co jest 5 bo jak na mnie zadziała to znaczy że jest ok:-)) A swoją drogą ptasie mleczko te łaciate...polecam...lekki dyskomfort jest po trzecim opakowaniu, ale do zniesienia, ogólnie milka to solidny lab godny [...]
Sorry za złą ankiete ;P miskę trzymam jak należy ;) a jeszcze pytanko czy susta jest rzadsza od enana? bo tą suste co ja mam to o wiele szybciej się wciągało w strzykawkę niż mój poprzedni enan a igła ta sama.
[...] i pewnie wyglądam jak łamaga... 3a. Przysiad wykroczny z przeskokiem 4x 20 (na nogę), 0s ok 4x20 ok 4x20 ok x15 ok x15 ok x15 jakby całość lepiej, chciałabym się sprawdzić, czy mogę poszaleć w ostatniej serii pociągnąć max?? 3b. Pajacyki 4x 60s, 60s pajacyki zostają jak są i tak mnie wykańczają micha dziś pyszna [...]
[...] dzięki siłowni, ale też bieganiu i diecie. Do tej pory nigdy się nie interesowałem rodzajami treningów, tym ile serii wykonać i jakie ćwiczenia w każdej z nich. Po prostu ćwiczyłem razem z nim jeden dzień Plecy i Biceps, drugi Barki i klatę, trzeci triceps i nogi, no i tak to leciało przez te parę miesięcy. Były efekty w postaci spadku wagi, więc [...]
od krótkiego czasu sam mocno ograniczyłem mięso i mogę potwierdzić: jest lżej. Mam porównanie, bo kiedyś tego mięsa jadłem naprawdę sporo i mimo dostarczania dużej ilości kcal - energii życiowej nie było ogrom. Zamulenie, ciężkość, myślenie o jedzeniu. W moim przypadku pewnym jest, że mleko działa na mnie lekko alergicznie. I to była krowa, która [...]
[...] też adaptogen co nie? :D aktualnie biorę syberyjski, w czasie przerwy od zeń szenia chcę brać tego rożeńca (nie robiąc przerwy od adaptogenów, lecz od zeń szenia i maca) po czym po miesiącu wrócić do nich po miesiącu suplementacji różeńcem tylko zamiennie na koreański żeń szeń i do maca. Czyli jak to jest w końcu? Przerwa od wszystkich [...]
Tak. Zrób przerwę i spróbuj ewentualnie wyżej wymienione adaptogeny. Czy wrócić to już zależy od Ciebie. Kwestia też tego jaki żeń-szeń stosujesz. Może indyjski? %-)Adaptogenów nie zaleca się stosować długo. Max 3 miesiące.
-czy kreatyna doda energii i czy zwiększy jakos wytrzymałosc miesni podczas treningu ? tak, ale nie jest to efekt dorażny -czy pomoze w budowaniu masy mięsniowej suchej i czy cos tam regeneracje wspomoże tez,ale zalezne jest to od diety glownie -czy zwiększy sie siła od jej stosowania oczywiscie cwiczenia do tego całego ciała ? tj czy bardziej [...]
[...] że spróbuję i dziś dokonuję zamówienia\-) jeżeli zadziała to taczkę i wiaderko tego kupię\-) No i od razu będę pisał w temacie co jest 5 bo jak na mnie zadziała to znaczy że jest ok:-)) A swoją drogą ptasie mleczko te łaciate...polecam...lekki dyskomfort jest po trzecim opakowaniu, ale do zniesienia, ogólnie milka to solidny lab godny [...]
Witam, jestem po cyklu na testosteronie aktualnie zjadam ostatnie tabletki clomidu... i niestety ale libido niskie a poped seksualny nie istnieje ^^ zrobilem badania hormonalne ponizej zamieszczam wyniki i prosilbym o jakas porade co dalej czy od razu udac sie do endokrynologa /SFD/2017/6/6/f36f8ff6ed7c4283b325eacb25d3393f.jpg
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
